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中田翔流ダイエット、お腹いっぱい食べながら1ヶ月で17キロ減！
投稿日 2025年2月28日 00:00:21 （なんJ（まとめては）いかんのか？）
- 1:名無しさん 2025/02/27(木) 19:54:36.126 ID:XxmHeT4zb
- 10:名無しさん 2025/02/27(木) 19:56:38.826 ID:WVYhaDCfZ
- やっぱランニングよ
痩せたいなら走るのが１番効くんやから
- 60:名無しさん 2025/02/27(木) 20:03:14.445 ID:hoXNk8SGN
- マジで走ったら痩せるからな
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中日・中田翔、大阪桐蔭高の先輩・今中慎二さんと本音トーク 17キロ減のスリムボディーで『優勝』誓う中田「１カ月で１７キロ落としました。オフに入った瞬間から走り込みをして、ちょっとしてから食事も変えました」
今中「どうやったのか気になるわ」
中田「もう有酸素運動です。毎日１時間、２時間、３時間走って。途中で歩いたりもしましたが。それで、家に帰って交代浴して、気分が乗ればまた夜に走るとか。あと、体重は朝昼晩、チェックしました。ちょっとしか走ってないから減りが少ないなとか小まめにチェックしましたね」
今中「食事の量は減らしたの？」
中田「減らしてないです。おなかいっぱい。唐揚げとか、揚げ物も食べました。でも、晩ご飯ならキャベツ１玉を千切りにしたものと、レタス１玉ときゅうり３本をまず先に食べるんです。それで、結構おなかいっぱいになるんですよ」
今中「キャベツ１玉？ それは多いな」
中田「それプラス、レタス１玉なんで。それだけで腹５、６（分）ぐらいまでいく。そこから揚げ物を食べようってなっても、１個２個ぐらいしか食べられない。別にお酒をやめたわけじゃないんですが、食生活を変えたら一気に落ちましたね」
（中スポ）
https://news.yahoo.co.jp/articles/6fbdfe8c9dd96f2d5f3da6e81b444cd7fde1bda3
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Source: なんJ（まとめては）いかんのか？
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